Сегодня


Кировск - Онлайн
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
персональный тренер по следующим направлениям

Всем привет. Меня зовут Наташа. Я персональный тренер по следующим направлениям:
- стрип-пластика
- приватный танец
- коррекция фигуры
- стретчинг (растяжка)
Тренировки проходят индивидуально у Вас дома, т. е. Вам не надо никуда ехать)) Если же у Вас есть желание заниматься, но нет возможности заниматься дома, тогда Вы можете приехать ко мне.
Существует абонементы:
4 тренировки (1 раз в неделю)
8 тренировок (2 раза в неделю)
12 тренировок (3 раза в неделю)
По свободному времени и стоимости прошу обращаться в лс https://vk.com/lady_kirovsk

персональный тренер по следующим направлениям




LADY-DANCE (СТРИП-ПЛАСТИКА)🎀

СТРИП-ПЛАСТИКА - Это мир гармонии и красоты…

СТРИП-ПЛАСТИКА - Это язык тела, способный передать всю полноту чувств и эмоций, это – удовольствие от каждого движения до кончиков пальцев...

СТРИП-ПЛАСТИКА – это красивая походка и царственная осанка, это – искусство обольщения мужчин…

Данное направление включает в себя наиболее женственный вид танца - Стрип-пластику, позволяющий в танце получить отличную растяжку и гибкость тела, пластику и грациозность движений.

Стрип-пластика-один из самых женственных видов танцевального искусства, абсолютно НЕ зависящих от форм тела и строения фигуры, помогающий развить:

* Пластику
* Грацию
* Гибкость
* Чувство ритма
* Умение не только ходить и стоять, но и завораживающе ТАНЦЕВАТЬ на каблуках
* Отличную растяжку
* И почувствовать себя уверенной и привлекательной женщиной.

Стрип-пластика объединяет две разновидности движений. Плавные танцевальные движения и динамические - приседания, изгибы и повороты. Нагрузка на мышцы достаточно сильная, поэтому будьте готовы попрощаться с множеством калорий!! За ОДНУ танцевальную тренировку Вы сможете сжечь Ккал столько же, сколько за ДВЕ ФИТНЕС - ТРЕНИРОВКИ, но с неимоверным удовольствием от процесса!

Вы будете чувствовать легкость и гибкость уже после нескольких занятий стрип-пластикой. Изящные покачивания, гладкие движения из положения стоя, в положении сидя или даже лежа - увеличивает интенсивность нагрузки. С помощью пластичных и грациозных движений тела БЕЗ ЭЛЕМЕНТОВ РАЗДЕВАНИЯ танец позволит Вам выразить свои чувства и эмоции. Красивые изгибы Вашего тела и его яркие, впечатляющие движения в захватывающем дух танце,оставляют восхитительное впечатление о Вас как об уверенной в себе, независимой и красивой женщине.

Рассказывать про танцы можно бесконечно долго.... Потому что это - жизнь, это - душа..Танцующую девушку от не танцующей можно отличить сразу же из толпы - ОСАНКА, ПОХОДКА, ВЗГЛЯД ....танцы очень плотно входят в жизнь, которая приобретает невероятные краски!

Вам обязательно стоит попробовать! Раскрой в себе женщину, которую нельзя забыть...

🎀 СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) 🎀

Чем старше становится человек, тем менее эластичными становятся его мышцы. Общая неподвижность мешает нашему телу функционировать в полную силу. По этой причине кости и мышцы становятся очень слабыми. Часть проблемы состоит в том, что современный высокотехнологический мир снижает нашу физическую активность практически до нуля. Тренируя собственное тело, вы надолго можете сохранить свою молодость и здоровье.

Научиться правильно «растягиваться», достичь желаемых результатов гибкости своего тела можно при помощи комплекса стретчинговых и аэробных упражнений. Существуют статическая, баллистическая растяжки и проприоцептивное мышечное облегчение. При статистической растяжке вы некоторое время находитесь неподвижно в растянутой позиции, баллистическая растяжка – это махи, а проприоцептивное мышечное облегчение – это изометрическое сокращение мышцы, т.е. без движения (другими словами, это когда вы напрягаете мышцы без их движения). Варьируя эти три типа растяжки, каждый может достичь желаемого результата.

Шпагат бывает поперечный и продольный. Для каждого из этих шпагатов существуют соответствующие упражнения. Рекомендуется тянуть поперечный шпагат, так как он сложнее. Имея поперечный шпагат, вы запросто сможете делать и продольный.

Кстати, по последним исследованиям, люди в 50 лет имеют такие же результаты в тренировках растяжки, что и в 20.

Часто можно встретить советы о том, что лучше всего в качестве предтренировочного разогрева подойдет горячая ванная. Нет, нет, нет и ещё раз нет. Во-первых, это искусственное разогревание, во-вторых, повышается температура всего тела, происходят многие физические процессы, которые просто не нужны.

Лучше всего просто минут 5-10 попрыгать на скакалке или побегать + разные сгибания назад ног, с подскоком, с выбрасыванием выпрямленных ног вперёд. Это поднимет уровень сокращения сердечной мышцы и объёма проходящей по мышцам крови. Также желательно сделать выпрыжки из приседа и из полу приседа. Далее следуют уже непосредственно подводящие упражнения на шпагат. Их можно разделить на статические и динамические. чень важный момент — благодаря подводящим упражнениям, вы должны максимально растянуть связки, для того, чтобы подготовить их к самому шпагату.

Чем крепче мышцы ваших ног — тем сложнее вам будет сесть на шпагат.

Природа позаботилась о том, чтобы вы не могли травмировать себя, а шпагат — это потенциальная травма, поэтому как только вы сядете до критической точки, так сразу включатся ваши мышцы и не дадут растянуть связки. Но мы можем обмануть тело. Секрет прост — он в дыхании. Вам нужно убрать концентрацию на мышцах, а сделать это можно простым глубоким дыханием. Подумайте о чем-то приятном, о шуме волн на берегу тропического океана, ласковом солнце, приятном бризе. В общем, нужно просто расслабиться.

Второй принцип правильной растяжки — предтренировочные подходы.
Знаете как обычно качают мышцы большими весами? Обычно делают упражнения с легкими весами первые два раза и только с третьего раза работают уже с реальными весами. Так и здесь — первые два раза — будут как предтренировочные, просто сядьте до той точки, когда немного больно, подвигайтесь в ней, посидите немного, вставайте. И только с третьего раза работайте в максимальную силу. Всего лучше 5 подходов, 2 — предтренировочные, 2 — максимальные, 1 — где-то на 80-90%.

Третий принцип правильной растяжки — проработка мертвой точки
(это точка максимального вашего шпагата). Ваши мышцы конечно же будут напрягаться и будет больно, но помните первый принцип.

Итак, принцип тренировки прост! Остаётся только запастись терпением, желанием и украсить свою фигуру красивым и ровным шпагатом.

🎀КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 🎀

Коррекция фигуры - это один из видов фитнеса, который направлен на коррекцию недостатков фигуры. Он был задуман для улучшения формы тела. Комплекс включает в себя различные упражнения, которые направлены на проработку разных групп мышц.

Уникальная программа похудения. Интересные упражнения, которых Вы не встретите на обычных тренировках по фитнесу. Очень эффективная программа, всегда с улыбкой и позитивным настроением! Королевская осанка, грациозная походка, точеные формы - результат этой тренировки!

🎀ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ 🎀

Приватный танец - это не просто эротический танец, это танец, пробуждающий бурю фантазии и желаний. Каждое прикосновение, каждый изгиб тела, каждый взгляд, будет медленно сводить с ума вашего избранника, приватный танец - это ваша игра, где правила устанавливаете только вы.

Существуют различные варианты исполнения приват-танца: танец с предметом (шляпка, шарф, сигарета, плетка), танец со стихией (огонь, вода), танец в образе (игривая кошка, милая зайка, кокетка).

Приватный танец станет замечательным подарком любимому мужчине на любой праздник, а так же поможет вернуть былую страсть в давно сформировавшихся семейных парах.



Просмотров: 503   Коментариев: 0 Напечатать

 

Другие новости по теме:



Агенство недвижимости
Адвокат Рыбальченко Ольга Сергеевна
Мебельный Магазин "ВалентИннА"
Kinderсити - Детская одежда и обувь
персональный тренер по следующим направлениям
Мастерская HAND.МЭЙД(Ремесло)
Шиномонтаж
Детская одежда Картерс, НМ из Америки и Англии
Прогулки на лошадях, фотосессии. Тел.: 8(905)274-69-45
"Obnovi - Auto" Магазин автозапчастей
Гостиничный комплекс «Атлантида» в Шлиссельбурге
НАЛОГОВЫЙ КОНСУЛЬТАНТ

АФИША
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ

НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ!!!!!
Мобильный Парикмахер

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
АРХИВ НОВОСТЕЙ
Март 2017 (57)
Февраль 2017 (79)
Январь 2017 (87)
Декабрь 2016 (78)
Ноябрь 2016 (77)
Октябрь 2016 (80)
Ладога-ТВ Оnline



Элитный парфюм по оптовым ценам
Парикмахер-визажист.
Houdini BAR
Магазин Цветов " Магия Цветов" г. Кировск
Пилорама ООО"ЭкспрессЛес" с.Шум 959-11-91,г.Кировск 925-75-07
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Эко продукты! Мы рады предложить вам свежие, вкусные продукты!
"Модная мелочь" магазин детской одежды
Пробки. Кировский р-н

Большая карта. ЖМИ!

Популярные статьи
Сеть Сушибаров Sushi Planet - ЛитРа Разливные Напитки! Уже в Кировске!
Частная Мастерская Художественной Ковки
ООО " ЗемКадастр"
Открылся новый адвокатский кабинет
Профессиональный массаж . Шугаринг . Биотатуаж бровей хной

Газета Ладога
Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика





Последние обсуждения на форуме
 
Дата Форум Тема Ответов Просмотров Последний
Сегодня, 11:05 Разговоры А как тут в России? 1741 88849 Игорь Калина
23 марта 2017 18:34 Разговоры Разговоры о КИНО 16 3281 Jorgus
23 марта 2017 10:08 Услуги и сервис Ремонт триммера 3 2834 ZacheryBoG
23 марта 2017 03:04 Разговоры Мотоциклисты есть? 4 2165 Metroi244
23 марта 2017 03:03 Разговоры История Кировска 422 34140 Metroi244
22 марта 2017 22:47 Разговоры Долой религиозное мракобесие! 357 25749 Игорь Калина
22 марта 2017 21:55 Моё авто знаки в городе 2 84 Jorgus
22 марта 2017 01:09 Барахолка Источник бесперебойного питания для отопления 0 43 bazent
21 марта 2017 12:58 Услуги и сервис Выполнение кадастровых работ в Кировском районе 3 68 Jorgus
20 марта 2017 18:36 События, факты, явления Выезд на полосу встречного движения. 1 88 Jorgus
17 марта 2017 12:00 События, факты, явления "Внимание-дети!" 0 64 ОР ДПС №3 ГИБДД
17 марта 2017 11:31 События, факты, явления Защити ребенка! 0 67 ОР ДПС №3 ГИБДД
17 марта 2017 10:52 События, факты, явления НЕЧИТАЕМЫЕ, НЕСТАНДАРТНЫЕ ГОСУДАРСТВЕННЫЕ РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ЗНАКИ. 0 71 ОР ДПС №3 ГИБДД
10 марта 2017 15:29 Разговоры Китайцы, как всегда, жгут... 6 3575 Arioald
5 марта 2017 17:29 Разговоры Отдыхать не работать 58 9195 Игорь Калина

Агентство Недвижимости Кировского района, Любые операции по недвижимости 988-62-92. Кировск . Шлиссельбург.