Сегодня


Кировск - Онлайн
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
персональный тренер по следующим направлениям

Всем привет. Меня зовут Наташа. Я персональный тренер по следующим направлениям:
- стрип-пластика
- приватный танец
- коррекция фигуры
- стретчинг (растяжка)
Тренировки проходят индивидуально у Вас дома, т. е. Вам не надо никуда ехать)) Если же у Вас есть желание заниматься, но нет возможности заниматься дома, тогда Вы можете приехать ко мне.
Существует абонементы:
4 тренировки (1 раз в неделю)
8 тренировок (2 раза в неделю)
12 тренировок (3 раза в неделю)
По свободному времени и стоимости прошу обращаться в лс https://vk.com/lady_kirovsk

персональный тренер по следующим направлениям




LADY-DANCE (СТРИП-ПЛАСТИКА)🎀

СТРИП-ПЛАСТИКА - Это мир гармонии и красоты…

СТРИП-ПЛАСТИКА - Это язык тела, способный передать всю полноту чувств и эмоций, это – удовольствие от каждого движения до кончиков пальцев...

СТРИП-ПЛАСТИКА – это красивая походка и царственная осанка, это – искусство обольщения мужчин…

Данное направление включает в себя наиболее женственный вид танца - Стрип-пластику, позволяющий в танце получить отличную растяжку и гибкость тела, пластику и грациозность движений.

Стрип-пластика-один из самых женственных видов танцевального искусства, абсолютно НЕ зависящих от форм тела и строения фигуры, помогающий развить:

* Пластику
* Грацию
* Гибкость
* Чувство ритма
* Умение не только ходить и стоять, но и завораживающе ТАНЦЕВАТЬ на каблуках
* Отличную растяжку
* И почувствовать себя уверенной и привлекательной женщиной.

Стрип-пластика объединяет две разновидности движений. Плавные танцевальные движения и динамические - приседания, изгибы и повороты. Нагрузка на мышцы достаточно сильная, поэтому будьте готовы попрощаться с множеством калорий!! За ОДНУ танцевальную тренировку Вы сможете сжечь Ккал столько же, сколько за ДВЕ ФИТНЕС - ТРЕНИРОВКИ, но с неимоверным удовольствием от процесса!

Вы будете чувствовать легкость и гибкость уже после нескольких занятий стрип-пластикой. Изящные покачивания, гладкие движения из положения стоя, в положении сидя или даже лежа - увеличивает интенсивность нагрузки. С помощью пластичных и грациозных движений тела БЕЗ ЭЛЕМЕНТОВ РАЗДЕВАНИЯ танец позволит Вам выразить свои чувства и эмоции. Красивые изгибы Вашего тела и его яркие, впечатляющие движения в захватывающем дух танце,оставляют восхитительное впечатление о Вас как об уверенной в себе, независимой и красивой женщине.

Рассказывать про танцы можно бесконечно долго.... Потому что это - жизнь, это - душа..Танцующую девушку от не танцующей можно отличить сразу же из толпы - ОСАНКА, ПОХОДКА, ВЗГЛЯД ....танцы очень плотно входят в жизнь, которая приобретает невероятные краски!

Вам обязательно стоит попробовать! Раскрой в себе женщину, которую нельзя забыть...

🎀 СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА) 🎀

Чем старше становится человек, тем менее эластичными становятся его мышцы. Общая неподвижность мешает нашему телу функционировать в полную силу. По этой причине кости и мышцы становятся очень слабыми. Часть проблемы состоит в том, что современный высокотехнологический мир снижает нашу физическую активность практически до нуля. Тренируя собственное тело, вы надолго можете сохранить свою молодость и здоровье.

Научиться правильно «растягиваться», достичь желаемых результатов гибкости своего тела можно при помощи комплекса стретчинговых и аэробных упражнений. Существуют статическая, баллистическая растяжки и проприоцептивное мышечное облегчение. При статистической растяжке вы некоторое время находитесь неподвижно в растянутой позиции, баллистическая растяжка – это махи, а проприоцептивное мышечное облегчение – это изометрическое сокращение мышцы, т.е. без движения (другими словами, это когда вы напрягаете мышцы без их движения). Варьируя эти три типа растяжки, каждый может достичь желаемого результата.

Шпагат бывает поперечный и продольный. Для каждого из этих шпагатов существуют соответствующие упражнения. Рекомендуется тянуть поперечный шпагат, так как он сложнее. Имея поперечный шпагат, вы запросто сможете делать и продольный.

Кстати, по последним исследованиям, люди в 50 лет имеют такие же результаты в тренировках растяжки, что и в 20.

Часто можно встретить советы о том, что лучше всего в качестве предтренировочного разогрева подойдет горячая ванная. Нет, нет, нет и ещё раз нет. Во-первых, это искусственное разогревание, во-вторых, повышается температура всего тела, происходят многие физические процессы, которые просто не нужны.

Лучше всего просто минут 5-10 попрыгать на скакалке или побегать + разные сгибания назад ног, с подскоком, с выбрасыванием выпрямленных ног вперёд. Это поднимет уровень сокращения сердечной мышцы и объёма проходящей по мышцам крови. Также желательно сделать выпрыжки из приседа и из полу приседа. Далее следуют уже непосредственно подводящие упражнения на шпагат. Их можно разделить на статические и динамические. чень важный момент — благодаря подводящим упражнениям, вы должны максимально растянуть связки, для того, чтобы подготовить их к самому шпагату.

Чем крепче мышцы ваших ног — тем сложнее вам будет сесть на шпагат.

Природа позаботилась о том, чтобы вы не могли травмировать себя, а шпагат — это потенциальная травма, поэтому как только вы сядете до критической точки, так сразу включатся ваши мышцы и не дадут растянуть связки. Но мы можем обмануть тело. Секрет прост — он в дыхании. Вам нужно убрать концентрацию на мышцах, а сделать это можно простым глубоким дыханием. Подумайте о чем-то приятном, о шуме волн на берегу тропического океана, ласковом солнце, приятном бризе. В общем, нужно просто расслабиться.

Второй принцип правильной растяжки — предтренировочные подходы.
Знаете как обычно качают мышцы большими весами? Обычно делают упражнения с легкими весами первые два раза и только с третьего раза работают уже с реальными весами. Так и здесь — первые два раза — будут как предтренировочные, просто сядьте до той точки, когда немного больно, подвигайтесь в ней, посидите немного, вставайте. И только с третьего раза работайте в максимальную силу. Всего лучше 5 подходов, 2 — предтренировочные, 2 — максимальные, 1 — где-то на 80-90%.

Третий принцип правильной растяжки — проработка мертвой точки
(это точка максимального вашего шпагата). Ваши мышцы конечно же будут напрягаться и будет больно, но помните первый принцип.

Итак, принцип тренировки прост! Остаётся только запастись терпением, желанием и украсить свою фигуру красивым и ровным шпагатом.

🎀КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ 🎀

Коррекция фигуры - это один из видов фитнеса, который направлен на коррекцию недостатков фигуры. Он был задуман для улучшения формы тела. Комплекс включает в себя различные упражнения, которые направлены на проработку разных групп мышц.

Уникальная программа похудения. Интересные упражнения, которых Вы не встретите на обычных тренировках по фитнесу. Очень эффективная программа, всегда с улыбкой и позитивным настроением! Королевская осанка, грациозная походка, точеные формы - результат этой тренировки!

🎀ПРИВАТНЫЙ ТАНЕЦ 🎀

Приватный танец - это не просто эротический танец, это танец, пробуждающий бурю фантазии и желаний. Каждое прикосновение, каждый изгиб тела, каждый взгляд, будет медленно сводить с ума вашего избранника, приватный танец - это ваша игра, где правила устанавливаете только вы.

Существуют различные варианты исполнения приват-танца: танец с предметом (шляпка, шарф, сигарета, плетка), танец со стихией (огонь, вода), танец в образе (игривая кошка, милая зайка, кокетка).

Приватный танец станет замечательным подарком любимому мужчине на любой праздник, а так же поможет вернуть былую страсть в давно сформировавшихся семейных парах.



Просмотров: 1980   Коментариев: 0 Напечатать

 

Другие новости по теме:



Стань первым на гонке "Марш бросок"!! Испытай себя на прочность!
Агенство недвижимости
Мебель "Балтика"
Центр Созвездия Миры Карбун
Адвокат Рыбальченко Ольга Сергеевна
Мебельный Магазин "ВалентИннА"
Гостиничный комплекс «Атлантида» в Шлиссельбурге
НАЛОГОВЫЙ КОНСУЛЬТАНТ

Магазин "СТАТУС"ШКОЛЬНАЯ ФОРМА, КОСТЮМЫ
АФИША
ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ

МАЯК
Houdini BAR Гудини бар
НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ!!!!!

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
АРХИВ НОВОСТЕЙ
Август 2017 (17)
Июль 2017 (45)
Июнь 2017 (45)
Май 2017 (37)
Апрель 2017 (45)
Март 2017 (70)
Ладога-ТВ Оnline



Kinderсити - Детская одежда и обувь
Конный клуб "Перфект" г. Кировск
КОНСКИЙ НАВОЗ, ПЕРЕГНОЙ КОНСКИЙ В МЕШКАХ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
Пробки. Кировский р-н

Большая карта. ЖМИ!

Популярные статьи
Сеть Сушибаров Sushi Planet - ЛитРа Разливные Напитки! Уже в Кировске!
ООО " ЗемКадастр"
Открылся новый адвокатский кабинет
Профессиональный массаж . Шугаринг . Биотатуаж бровей хной

Газета Ладога
Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика





Последние обсуждения на форуме
 
Дата Форум Тема Ответов Просмотров Последний
Сегодня, 13:06 Коррупция во власти Единая Россия - партия мошенников и воров. Кировская ячейка. 31 1930 Игорь Калина
Сегодня, 12:07 Разговоры Тайные желания гомофобов 102 2775 Игорь Калина
Сегодня, 11:19 Разговоры А как тут в России? 1959 103916 Игорь Калина
Сегодня, 10:53 События, факты, явления "Соблюдайте скоростной режим!" 0 18 ОР ДПС №3 ГИБДД
Сегодня, 10:38 Разговоры Долой религиозное мракобесие! 497 31441 Игорь Калина
Сегодня, 09:04 События, факты, явления Внимание-дети! 0 26 ОР ДПС №3 ГИБДД
Вчера, 22:09 Моё авто установка входных дверей в минске 8 948 MoffLed
Вчера, 03:23 Моё авто знаки в городе 13 802 mesExamp
18 августа 2017 22:46 Моё авто FORD MONDEO 9 8933 Charlespiots
17 августа 2017 16:06 События, факты, явления Синявинские высоты. Прошлое. 35 28052 VladimirLem
16 августа 2017 15:06 Моё авто Ищу попутчика Кировск-Питер-Кировск 54 19056 Lazar
16 августа 2017 11:32 События, факты, явления Итоги работы по мероприятию "Безопасное стекло". 0 43 ОР ДПС №3 ГИБДД
16 августа 2017 10:15 События, факты, явления "ЕВРОПРОТОКОЛ" 0 45 ОР ДПС №3 ГИБДД
16 августа 2017 09:59 События, факты, явления И снова ДТП с детьми! 0 41 ОР ДПС №3 ГИБДД
15 августа 2017 13:20 Разговоры Крым не ваш! 43 1501 Игорь Калина

Агентство Недвижимости Кировского района, Любые операции по недвижимости 988-62-92. Кировск . Шлиссельбург.